L’estiu és aquí!  Ja hi som!!

Arriben les vacances i per poder-les gaudir amb seguretat cal que tinguem cura de preparar una bona farmaciola. Pensem que amb l’estiu passem moltes més hores al sol i a l’aire lliure, ens desplacem en distàncies més llargues, passem més temps en espais públics com les piscines i platges i en els locals tancats tenim els aires condicionats a tota “pastilla”.... tots aquests factors desencadenen problemes de salut típics de l’estiu.

Per això hem de prendre mesures especials  sense deixar de gaudir-ne:

    •  Així quan ens exposem al sol i a altes temperatures podem patir una insolació, un cop de calor, cremades, deshidratació i transpiració excessiva...  Sabent-ho caldrà protegir-nos del sol amb gorres, ulleres de sol i protecció solar. A ser possible evitar les hores centrals del dia i beure líquids amb freqüència durant tot el dia.

    •  Quan estiguem en piscines o platges durant  gaires hores millor dur roba lleugera, de colors clars i que no sigui ajustada. Sobretot evitar anar descalç en el cas de les piscines.

    •  Procurar no menjar aliments gaire calents i extremar la higiene a l’hora de cuinar. La majoria de bacteris transmesos pels aliments ho fan en temperatures entre 30ºC i 40ºC i amb una humitat alta. Ull a aquest consell per evitar intoxicacions alimentàries!

    •  En el cas de tenir tendència a patir otitis useu taps a l’hora de banyar-vos.

    •  Poseu-vos  productes repel·lents per protegir-vos de les picades d’insectes. Intentar evitar els indrets on hi hagi mosquits sobretot durant  les hores de la posta del sol i si no ho podeu evitar poseu-vos màniga llarga i pantalons llargs. Penseu que la roba de colors foscos i els perfums atrauen es insectes.

    •  Si acostumeu a marejar-vos durant els viatges no feu menjars copiosos abans de marxar.

    •  Ep! Si aneu a algun país exòtic recordeu no menjar fruites pelades, amanides ni verdures crues. L’aigua que begueu assegureu-vos de que sigui amb garantia de potabilitat i desconfieu dels glaçons.

    •  Eviteu els aires condicionats. A la nit és recomanable obrir les finestres de l’habitació per refrescar-la o usar ventiladors si la calor no permet dormir bé.

Tot i amb les prevencions que he anomenat cal dur una sèrie de productes en la nostre farmaciola:

    •  Material de cura: gasses,  alguna ampolleta de sèrum fisiològic, tisoretes, pices, apòsits per cremades, ferides o butllofes

    •  Analgèsics i antipirètics, antiinflamatori tòpic

    •  Sals de rehidratació orals per si us agafa diarrea

    •  Repel.lent d’insecte: serà amb una composició diferent segons el dest

    •  Protecció solar: la més adequada per a cada pell, tipus d’activitat i edat de la persona que l’usi

    •  Antihistamínic tòpic per calmar reaccions a picades d’insectes meduses o plantes

    •  Antiemètic en el cas de ser una persona que es maregi amb freqüència

    •  Antifúngic tòpic

    •  Potabilitzador d’aigua per usar en els casos que sigui impossible assegurar la seva potabilitat

    •  Laxants, antidiarreics i probiòtics