Teniu la sensació quan us pentineu o us renteu el cabell que queden molts cabells al raspall? Us feu una cua i cada vegada sembla que és més petita?  Des de la farmàcia us podem ajudar amb uns quants consells.

Prevenir la caiguda del cabell és possible si adaptem hàbits saludables al nostre estil de vida:

1. La nutrició és clau perquè a través d’ella passen al nostre organisme vitamines i minerals que són necessaris per lluir un cabell fort i amb bon aspecte. Per tant, intenteu menjar el màxim de variat possible.

2. Allunyar l’estrès de la nostra vida! És l’enemic número 1 del cabell, així que hem de mantenir les situacions més estressants sota control.

3. Consultar al metge si veiem símptomes de que alguna cosa no va bé, ja que malalties com l’anèmia ferropènica o l’hipotiroïdisme poden causar alopècia. Demaneu una analítica per revisar els vostres valors.

Quins suplements nutricionals puc prendre per ajudar a minimitzar la seva caiguda?

-       Ferro: molt important si tenim anèmia, quan l’hemoglobina en sang està per sota de 12 g/dL.

-       Cistina: aminoàcid que intervé en la síntesis de queratina, present a cabell i ungles.

-       Zinc: mineral que intervé en la fabricació de col·lagen i elastina.

-       Biotina: imprescindible en els processos de divisió de les cèl·lules.

Quan es pot considerar que la caiguda del cabell és més abundant del normal?

Fins a 100 cabells al dia es considera normal, així que si la caiguda és molt més elevada, consulteu a la farmàcia perquè us podem realitzar un anàlisis capil·lar per estudiar-ho amb molt més detall.